Gli estrogeni sono i migliori amici delle articolazioni: nelle donne, l’artrosi triplica con la menopausa; gli estrogeni assieme agli androgeni sono ottimi costruttori di muscoli, ligamenti e nervi; con la menopausa la perdita di tessuto muscolare(sarcopenìa) e la perdita di tono diventano, talora, drammatici. Con una cura ginecologica personalizzata si possono notare i primi benefici dopo 2/3 mesi e si può fare un bilancio sul miglioramento ottenuto dopo 6 mesi: in seguito monitoraggio specialistico semestrale. Ottima alternativa CURCUMA associata al pepe nero, per catalizzare e disinfiammare. Tra i 35 e i 45 anni il turnover osseo non è più in equilibrio: il tessuto vecchio viene distrutto ad una velocità maggiore di quello che viene creato (neoformazione e riassorbimento): intorno ai 35 anni le ossa raggiungono la loro massima densità, che da quel momento in poi può diminuire (sbilanciamento). Gli estrogeni sono un sostegno protettivo per il mantenimento di tessuto osseo sano attraverso * riassorbimento renale di calcio * conversione della vitamina D * sintesi di calcitonina. I dolori osteoarticolari e muscolari sono presenti nel 70-80 % delle donne in menopausa: I ricercatori di Xian, università cinese, hanno dimostrato che i dolori sono nettamente più frequenti in peri menopausa rispetto all’età fertile con un’onda lunga di forme severe che persistono oltre la menopausa nel 45% delle donne. Colpiscono principalmente ginocchia, spalle, schiena e mani con incidenza maggiore tra i 45 e i 55 anni per alterazioni della percezione del dolore e modifiche strutturali, con conseguente movimento difficoltoso e rigidità. * sarcopenìa: perdita di massa muscolare * alterazioni dei tessuti molli: tendini, ligamenti *diminuzione cartilagine, massa e densità ossea. Gli ormoni sessuali (estrogeni) modulano la risposta infiammatoria e la percezione del dolore attraverso 2 meccanismi: * inibiscono la percezione del dolore * hanno un effetto antinfiammatorio. Esiste una potenziale associazione tra calo degli estrogeni e comparsa di dolore muscolare e articolare. Occorre ascoltare i segnali del corpo e quindi muoversi per mantenere attiva la circolazione e assicurare flessibilità a muscoli e articolazioni attraverso una attività fisica adeguata al soggetto (vestito su misura). Grazie al movimento, gli ormoni GH, detti anche Ormoni della Crescita, sono in continua produzione, solo se noi ci muoviamo. Non sempre è necessaria una attività in palestra o centro sportivo, può essere sufficiente una passeggiata a passo veloce di un’ora. Presso il Centro Fisioterapico, utilizziamo apparecchiature finalizzate al recupero di massa muscolare, ed a una corretta deambulazione, con metodiche fisiologiche e non invasive, consigliate per ogni età.
Fattori predisponenti: *comparsa tardiva del primo flusso mestruale, * trattamento prolungato con cortisonici, diuretici, ormoni tiroidei, lassativi, antiacidi con sali di alluminio. Fattori : *stile di vita, *carenze alimentari, *dieta non adeguata, * abuso di fumo, alcol, caffè Occorrono prevenzione e diagnosi precoci che possono essere attuate attraverso i fattori modificabili. Un supporto utile può essere dato da acidi grassi omega 3 presenti nel pesce, omega 6 contenuti negli oli vegetali , extra vergine di oliva ( olio di borragine, olio di semi di lino). I ginecologi, nel caso non ci siano controindicazioni, prescrivono una terapia ormonale sostitutiva sconsigliando i cortisonici bravi pompieri a breve termine (riducono rapidamente l’infiammazione e i dolori), ma grandi distruttori di ossa muscoli connettivi nel lungo termine. Importanti gli stili di vita per tenersi in forma, ridurre l’infiammazione e sorridere alla vita
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